东说念主一朝有了结石就有了“软肋”，吃不敢吃、喝不敢喝，只怕“小石头”休养起来，体会到“衰颓伤神”的嗅觉。今天就来聊一聊，肾结石患者泛泛齐能吃啥、喝啥？

1. 每天齐要多喝水

关于大部分的肾结石患者，提倡逐日摄入2.5~3.0L的液体（包括水、咖啡、汤等），保抓每天至少有2.0~2.5L的尿量。

水是首选的液体，其次也不错适量饮用茶与咖啡。茶和咖啡中含有的咖啡因具有意尿的后果，可能会裁减肾结石风险。不提倡摄入可乐、苏取水等含糖饮料和啤酒等乙醇饮料。

2. 少吃高草酸食物

常见含草酸较高的食物：菠菜、马齿苋、苋菜、甜菜、鲜笋、杨桃、芝麻、可可粉。

3. 少吃高嘌呤食物

动物内脏、海鲜、浓肉汤等，嘌呤代谢会产生尿酸，易促进酿成尿酸结石。

常见高嘌呤食物：肝、肾；海苔、紫菜（干）；鲭鱼、贻贝、生蚝、海兔、鱿鱼等。

4. 戒指高盐食物摄入

腌制食物、加工肉类、酱油等，钠摄入过多会加多尿钙排出，促进肾结石酿成。一般提倡成年东说念主逐日盐摄入量不跨越5克。

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5. 平衡钙摄入

摄入鼓胀的膳食钙有助于裁减肾结石风险，因为钙能与草酸在消化说念集会酿成不溶性草酸钙比肩出，从而减少肾草酸钙结石的酿成。我国保举成年东说念主每天钙摄入量为800毫克，欧洲泌尿外科协会指南提倡逐日钙摄入量为1000~1200毫克。

关联词，补钙≠盲目使用钙补充剂。如需异常补钙，应在大夫带领下个体化制定决策，幸免过量补充。

6. 吃适量的卵白质

一般情况下，成东说念主逐日卵白质的摄入量提倡为每公斤体重0.8~1.0克。高卵白摄入提供的酸负荷可能会加多尿钙，裁减尿pH值和减少柠檬酸盐排泄，而柠檬酸盐可与尿钙集会，裁减尿液中钙的过饱和度。

7. 适量摄入维生素

字据《中国住户膳食养分素参考摄入量（2023版）》的提倡，我国成年东说念主每天维生素C的保举摄入量为100毫克，淌若摄入量跨越1000毫克可能加多体内草酸盐的生成。

开头丨东说念主民网科普

裁剪丨 梁文辉

校对丨 吴登翰

审核丨罗立彬九游娱乐(China)官方网站

发布于：北京市